不安へのいちばんの対処法は「◎◎しない」ことだった！

ゴールデンウィークが明けて、今日からまた日常が始まりますね。
「あぁ、連休が終わってしまった……」「今日からまた仕事か」と気分が重くなったり、
なんとなくダルかったり、漠然とした不安に襲われたりしていませんか？

実はこれ、連休明けという状況や、低めの気圧など環境のせいだけではありません。
私たち現代人の多くは、みずから不安の種を探しにいくことをやめられない、
「不安中毒」とも呼ぶべき症状に陥っているのです。

◆不安になることで「脳汁」を出している

「不安は苦しいものなのに、自分から探しにいくなんてあり得ない！」
「そんなことするわけないじゃん！」

と思うかもしれません。
でも、事実、そうなのです。

私たちが不安を手放せないのには、明確な理由があります。

不安になること、悩むこと、考え続けることで、
「ドーパミン（脳汁）」を出し続ける。

それが「気持ちよくて」やめられないんです。

実は、ドーパミンは、快楽を感じた瞬間に出る物質ではありません。
未知の世界に遭遇して、「この先どうなるんだろう？」とドキドキする時、
あるいは「どうにかこの問題を解決しなければ」とソワソワする時に分泌されるのがドーパミン。

ドーパミンは、快楽物質というよりは、期待物質なのです。

まず、このドキドキソワソワが「たまらない」んですよね。

また、最悪の事態を想定して「どうしよう、どうしよう」と悩んでいる時、
脳は極度の興奮状態にあります。
そして「今回は大丈夫だった」「なんとか対処できた」とホッとした瞬間、
強烈な「生還カタルシス」を味わうことができる。

この落差による刺激もたまらなく気持ちよくて、
私たちは無意識のうちに、みずから「あたらしい不安の種」を掘り起こしにいってしまうのです。

◆無限の不安ループから抜け出すための、もっともシンプルな方法

では、この悪趣味な無限ループから抜け出すには、どうすればいいのでしょうか。
もっともシンプルで強力な対処法をお伝えします。

それは、「不安の感覚に、理由（ストーリー）をつけないこと」です。

不安を感じている時、私たちの体には、なにかしらの不快な身体的感覚が現れています。
たとえば「みぞおちがギュッとする」「おなかがズーンと重くなる」「首や肩が硬くなる」といったものです。

多くの人は、これらの不快な感覚に対して「仕事が嫌だからだ」「将来が心配だからだ」と、
なんとか頭で理由をつけて、無理やり解決しようとしてしまいます。

でも、それをすると、またまたドーパミンが分泌され、
さらなる不安のループに巻き込まれてしまうのです。

まずは、とにかく、頭を空っぽにしてください。
言葉も、イメージも一切使わない。

自分自身が「無限のスペース（青空）」そのものとして存在して、
その不快感＝純粋な体の感覚と「ただ、ともにある」こと。

どんな雨雲や雷雲がやってきても、青空そのものは傷つかないのと同じです。
「この感覚があっても大丈夫なんだ」と、ジャッジを手放し、
観自在のまなざしで、いまある感覚と、ただともにある。

そうやって、いまここに落ち着くことができると、
完了物質であるセロトニンがふわっと分泌され、不安のストーリーが終わりを迎えるのです。

◆7週間で「しらふ」の世界へ！ 『Curian Lab 49』締切間近です！

不安ベースで自分を掻き立て続けるドーパミン中毒の生き方から、
「いまここに、すでに、すべてがある」というセロトニン充足の生き方へ。

お酒、ギャンブル、買い物、SNS、無目的な動画視聴など、
何かの強い刺激に依存してしまう根本には、必ず「不安中毒」とも呼ぶべき症状があります。

無限の不安ループから抜け出し、究極の安心（あんじん）の世界へとライフベースを根底から移行させる
7週間のプログラム『Curian Lab 49』が、いよいよ明後日、5月9日（土）からスタートします。

私自身が、お酒を飲むことをやめたのをキッカケに、
ドーパミン過剰の世界から、セロトニン満ち満ちの世界へシフトした実体験をもとにした、
今回限りのスペシャルプログラムです。

リアルタイム参加ができなくても、録画でマイペースに受講可能です。
もう誰とも、何とも戦わなくていい、穏やかで無敵な「しらふ」の世界へ。

あたらしい自分への好奇心だけを持って、ぜひお気軽に飛び込んできてくださいね！