【STOP！ 理由探し】
「漠然とした不安感」が自分の中に生じた時。
私たち人間は、どの「どうにも落ち着かない感じ」を嫌って、
どうにかして、その「理由」を探してしまうんですよね。
この不安感はあの人のせいか？ うん、多分そうだ！ とか、
この仕事のせいだ！ とか、この環境のせいに違いない！ とかね。
（まるで「当たり屋」だね！ 迷惑だね〜！笑）
でも、事実は、
「漠然とした不安感」が、ただ、ある。
以上！！！
なんですよね〜。
あはは！
身も蓋もなさすぎる！！！笑
「漠然とした不安感」に理由なんかないんです。
「漠然とした不安感」は、なんの意味もなく、「ただ、ある」だけなんです。
ならば、その存在を、そのままふんわり認めてあげればいい。
ただただ、「あるね」と、愛の光で包んであげればいい。
不安感を、愛の光で包んだ瞬間、
自分自身が、愛の光に包まれるから。
まずは「他力の呼吸」に落ち着いて。
いま、この瞬間、自分のおなかで、呼吸が「ただ、起きている」ことに気づいてください。
無理に深い呼吸をしようとしなくていい。
自然な呼吸が、おのずから起きていることに、ただ、気づいていてください。
私が呼吸をしている？
私がいのちを生きている？
ううん。
呼吸が、私に、起きている。
いのちが、私を、生きている。
不安感も、恐怖感も、緊張感も、罪悪感も、無価値観も・・・
ぜんぶ、この呼吸と同じなんだ。
すべて、私を生きている、いのち、そのもの。
その事実に、ただ、気づいていてください。
「あってはいけないもの」なんか、この世にひとつも存在しないんだ。
ぜんぶ、最初から、ゆるされて、愛されて、存在しているんだ。
これは、無責任ななぐさめでも、
場当たり的な励ましでもなんでもなくて、
単なる事実です。
今日も愉快な一日を😉❣️
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