6時起床。
今日は休日だけど、いつもの癖で早起きしてしまう。
窓を開けたら青空が広がっていたので、
久しぶりにジョギングに出ることに決定。
いそいそと着替え、入念にストレッチをして、いざ出発。
今日はいつものランニングシューズじゃなくて、
昨日紹介したウォーキングシューズで走ってみた。
ほぼ1ヶ月ぶりのラン。
息も上がらず、心配していた膝と足首の痛みもほとんど出ず、快調に近所の道を走る。
朝日がキラキラしていて、湿度も低めで、めっちゃ気持ちいい。
思わず調子に乗りそうになったけど、もう痛い目見たくないので（笑）
キロ6分半のゆっくりペースで、3キロだけ走って帰ってきた。
それでも汗だく。
全身の脂肪が燃えたぎっているぅ！
家に帰って、そのままいつもの筋トレ＆ストレッチ。
筋トレ直後の自分の腹の引き締まりっぷりには、毎回惚れ惚れする。
（30分後には元通りだけどな！）
最近特に快便なので、おなかもいい感じにペタンコ。
ありがたいことです。
毎日運動を続けるコツは、モチベ頼りにしないこと！
これマジで。
やることになっているからやる、ぐらいの感じで、淡々とやるがよろし。
プロテイン＆麻炭ドリンクを飲んで、少しだけ事務作業をしてから自転車で外出。
大福珈琲のまさみさんが、畑で採れた玉ねぎをお裾分けしてくださるということで、
狂喜乱舞して（玉ねぎ大好き！）伺うことになったのだ。
出かける前にまさみさんに「焼き芋は何時頃焼き上がりますか？」と確認したところ、
（大福珈琲の自家製の焼き芋はマジで世界一美味しいのです！）
「12時ぐらいかな」とのことだったので、それまでイオンで買い物をすることに。
ユニクロで野良作業用の服をの〜んびり選んでいるうちに、
いい感じの時間になったのでお店へ。
美味しそうな美しい玉ねぎさんを受け取り、
念願の焼き芋とアイスカフェオレで至福の時間を過ごす。
ほんと、この焼き芋、信じられないぐらい美味しいの！！！
お芋自体まさみさんが畑で育てたもので、これをある特殊な方法で焼き上げているらしい。
さつまいもはダイエットにも良いということだし、罪悪感なくむしゃむしゃいただく。
ごちそうさまでした。
大福珈琲を出て、途中スーパーで夕飯の食材を買い、家に戻ったのは13時頃。
いつもの甘麹と果物入りのオイコスを食べて、1時間以上、のんびりお昼寝。
休日最高！
起き上がってからヘナを頭に塗り塗りして、リラックスタイム。
暑くなってきたから、ヘナのひんやり感がますます気持ち良くなってきた。
ヘナも月に3回ぐらいのペースでやっているので（もう1年になるかな）すっかり慣れたもの。
多少塗りムラがあっても気にしない。
次にやった時に染めればいいや、ぐらいの感じ。
1時間以上の待ち時間はこんなあられもない格好で過ごしております。
別にまったくニーズないだろうけど、写真撮ったから載せとくね。
その間、先ほどの玉ねぎさんたちをスープにするべく、土鍋でコトコト。
美味しい玉ねぎは丸ごと味わわないとね。
玉ねぎさんたち。
なんて美しいの……。
その間に、他のおかずもサクッと作ってしまう。
料理はほんとうにたのしいな。
いちばん好きな家事かもしれないな。
あっという間に1時間経ったので、土鍋の火を止めて、
お風呂に入ってヘナを洗い流す。
休日はのんびり半身浴ができていいねえ。
今日もたくさん動いてたっぷり汗かいたので、お風呂上がりはすっきりさっぱり。
18時から夕飯。
今日の献立は、ササミとなすのサッと蒸しおろしポン酢大葉のっけ、
こんにゃくのピリ辛炒め、丸ごと玉ねぎ和風だしスープ、小豆玄米。
レバーに見える物体はこんにゃくです……。
まさみさんの玉ねぎさん、ものすごく美味しかった。
美味しくて美味しくて美味しすぎた……。
甘くて、とろとろで、幸せを凝縮したような味がしたよ。
この玉ねぎは無農薬栽培だそう。
なんて贅沢な。
ありがたいなあ。
流生さんと二人、大感激でいただく。
美味しいご飯を味わいながら、YouTubeで100キロマラソンの動画をいくつか見る。
どの人の動画にも感動して、涙ぐんでしまう。
完走できた人も、できなかった人も、走る姿は、みな等しく美しかった。
しかし、フルマラソンの2倍以上の距離って、想像もつかないなあ……。
私は、まずは、ハーフマラソンを完走できるように、少しずつ力をつけていこう。
食後、濃縮甘酒を仕込んで、
（麹と同じ分量の水を入れて混ぜて炊飯器の保温スイッチオン。
蓋は閉めずに、ほこりよけの布巾をかけて。
最初のうちはたまにかき混ぜて、あとは放置でオッケー。8時間ぐらいで完成！）
さっさと歯を磨き、まだ20時だけど早々に布団に入り、本を読んでゆったり過ごす。
今読んでいるのは長野の山小屋暮らしをしている作家さんのエッセイ。
21時頃には寝落ちしていたっぽい。
我ながら健康的な日々を送っているなあ。
