今日はちょっと趣向を変えて。
私がなんとな〜く心がけている、日々の小さな習慣についてお話ししてみます。
☀️ サステナブルな暮らしって、どんな暮らし？
「サステナブルな暮らし」ってなんだろう？
そう考えたときに、私が思うのはとてもシンプルです。
できるだけ電力に頼らない暮らし。
自然のリズムに沿った暮らし。
言いかえれば、早寝早起きの生活です。
お日さまが昇ったら起き出して、日があるうちに働き、沈んだら休む。
いちばんの光源であり熱源でもある太陽のエネルギーをたっぷり浴びて活動し、
夕方以降は心と体（と電化製品）を静かに休める。
これが、人にも地球にもいちばん理にかなった生き方だと思うのです。
🌅 私の一日のリズム
私自身は、毎朝5時〜5時半頃に起きます。（夏は4時台！）
6時前から仲間と瞑想をして、瞑想のあとに身支度。
8時頃から仕事を始めて、昼休憩をはさみながら17時頃まで働きます。
この間はオンライン業務が中心。
ネットに接続しっぱなしで、いろんな意味で「エネルギー使いまくり」です！（笑）
でも、その分――
17時以降は、極力オフライン。
PCを閉じて、スマホも仕事部屋に置きっぱなし。
夜は「デジタルデトックスタイム」です。
🌇 夕方からの過ごし方
仕事が終わったら、まず部屋着に着替えてリラックス。
ダイニングの窓を開け、虫の声を聴きながら夕飯の支度をします。
パートナーの流生さんとお話ししながら、美味しくごはんを食べて、
お風呂で一日の疲れを流して、20〜21時にはお布団の中。
ぬくぬくしながら本を読む――これが私の至福の時間です。
夕食中にNetflixやYouTubeを流生さんのPCで見ることはありますが、
それ以外は基本オフライン。
夜は「本と自分の世界」に静かに戻る時間です。
📖 夜は“本”と過ごす
私は昔から、本を読むのが大好きです。
編集者、図書館司書、ライター……これまでの仕事も全部「本」にまつわるものでした。
今の時代、調べものはスマホでさくっと検索できます。
でも、「情報」ではなく「知恵」を得たいときは、
やっぱり本を読むのがいちばんだと思います。
ネットは神経を興奮させるけど、
本は心を鎮めてくれる。
カームな心身で言葉に触れていると、
深い安心感に包まれながら、「これから」の道筋が自然と見えてくる。
そんな感覚があるんです。
ちなみに私は断然、紙の本派です。
ページをめくるときの質感、本の重み――あの感触が大好き。
本を読んでいるうちにだんだん眠くなって、
たいてい21時半には寝ています。
翌朝は自然と早く目が覚めて、朝からエネルギー満タン！
お休みの日は、そのまま早朝さんぽ（略して“朝んぽ”）に出かけたりもします。
🌿 早寝早起きのコツ、まとめ
自然のリズムに沿う
それが、人にも地球にもいちばんやさしい。
夜は極力オフラインで過ごす
静けさの中で、自分を“リセット”する時間をもつ。
余暇は読書を楽しむ
本の中の「知恵」とともに、心を整える。
🌎 無理なく、自然に、心地よく
あれこれ書きましたが――
実のところ、私は「こうすべき」「こうあるべき」と決めているわけではありません。
自分がいちばん心地いいと思える暮らしを続けていたら、
いつのまにかこうなっていた。
それだけのことなんです。
でも、その「心地よさ」が結果として地球にもやさしい暮らしにつながっているなら、
それってとてもありがたいことですよね。
🌙 いちばんサステナブルなのは「自然にそうなる」こと
何事も、きっちりやろうとしない。
「自然にそうなっていた」――
それが結局、いちばんサステナブルなんだと思います。
こんなふうに、ゆるっと暮らしている人もいるんだな〜、
くらいの気持ちで読んでいただけたらうれしいです🌾
💫 今日の学びメモ
◇ 早寝早起きは、最高のエコ。
◇ オフライン時間が、心をやさしく整える。
◇ 「自然とそうなる」暮らしが、いちばん持続可能。
