5時半起床。
足が痛くて悲しい。
早くサポーター届かないかな〜。
白湯を飲んで、準備を整えて、5時45分から瞑想会。
第二領域を習慣化するために、ミッションステートメント作ろう、って話をしつこくする。
筋トレはサポーターが届いてからにした方が良いだろう、と判断し、
今日の朝筋トレはお休みすることに。
代わりにコーヒータイムをじっくりとって、昨日と一昨日の日記を書く。
上半身の筋トレなら問題なくできそうかな、とも思ったけど、
でも、全身の筋肉って連動しているからね。
腹筋に力を入れたら、足にも何かしら影響があるだろうな、と。
10時から、Tちゃんの天岩戸開きセッション最終回。
Tちゃんの岩戸開きっぷりは、ほんとうに素晴らしかった。
「あの頃の自分は一体どこに消えちゃったの！？」とご本人が言うぐらい、
この5回のセッションで、見事な変化変容を遂げられた。
変わった、というより、戻った、というか、還った、というのが正確なんだろうな。
Tちゃんが、Tちゃん自身に還る旅。
それでいて、まったく新しく出合い直す旅でもあった。
Tちゃんは、これから大きく世に羽ばたく人だと直感しています。
Tちゃんメソッドが、世界中の親子を真に救っていく様子が、
私には、すでに、ビジョンとして見えています。
Tちゃん、ほんとうにおめでとうございます。
あなたに出合えて、うれしいです。
セッションの余韻に浸りながら軽めのランチ。
昨日の夜、かなりがっつり食べたので、あんまりお腹が空いていない。
ってことで、いつもの甘麹と果物入りのオイコスのみ食べて、お昼寝。
お昼寝から起きてPCを開いたら、フィットネスバイクの部品の不備に関する
問い合わせに対して返信が届いていた。
私が「ない」と思っていたケーブルは、部品の深部に埋まっている可能性が高い、とのこと。
えー？ ちゃんと確認したんだけどなー？ と思いながらも、もう一度、
件の部品の「内部」を覗き込んでみたら……
あった、ありましたよ、「ない」と思っていたケーブルが！
ってことで、フィットネスバイクの会社の人に「ありました！ ごめんなさい！」と返信して、
さっそく組み立て作業の続きにかかる。
20分後、無事、フットネスバイク完成！
ジム化した我が家のリビングの一角がこちら。
どん！
いいね〜！
ここでガンガンに体鍛えまくるぞ！
そうこうしている間にサポーターとトレーニングシューズも届いたので、さっそく着用。
サポーター着けてると、確かに痛みは軽減されるね。
かなり圧迫感があるので、普段は着けずに、運動する時だけ着けよう。
トレーニングシューズはピンク色を選んだ。
好きな色でテンション上げていかないとね。
万全な体制で、いよいよフィットネスバイクを使ってみる。
サドルの高さと、負荷の重さを調整して、いざ、漕ぎ出す！
……いやー、正直、なめてたわ。
最初から負荷重めにしたからかもしれないけど（16段階中13にしてみた）
短時間で息が上がるぐらい、想像以上にキツい運動だった！
全力を10としたら、8ぐらいのスピードで、ぐんぐんペダルを踏み込む。
1分もしないうちに息が上がってくる。
これをとりあえず5分漕ぎ続けて、1分休憩、っていうのを、まずは5セット繰り返してみた。
30分で10キロ移動というペース（ってことは時速20キロってことか）で、
340キロカロリー消費！（え、ちょっと多すぎない？）
心配していたお股やお尻の痛みも出ず一安心。
これはかなりいい運動になるね！
汗もめっちゃたくさん流れて、むくみも一気に解消！
そのまま腹筋運動だけ軽くこなして（サポーター着ければ膝の痛みも平気だった）
お風呂に入って汗を流す。
めっちゃ気持ちいい。
運動最高！
お風呂から上がって、少しだけ執筆。
「あるね文書」、どんどん面白くなってきています。
公開をおたのしみにー！
17時15分ぐらいから夕飯づくり。
今日は流生さん念願のパスタ。
献立は、小松菜としめじのペペロンチーノ温泉卵のっけ、
鶏ムネ肉とレタスのポン酢サラダ。
昨日、静さんにいただいた「湯の里」のビールも飲んじゃう！
ペペロンチーノ、ちょっと唐辛子入れすぎて辛かったけど、
めっちゃ美味しかった！
ビールもめっちゃフルーティーで美味しかった！
食後、二人で、今日も今日とて100キロマラソンの動画をいくつか見る。
流生さんは来年4月の富士五湖ウルトラマラソンにエントリーする意向でいる。
マジか。
私は……サポート部隊として参加します。
私は、まずは、来年3月の飛鳥ハーフマラソンを目標に走り込んでいく所存。
その前に、今年12月の奈良マラソン10キロの部にも参加したいな。
あれやこれやしていたら、あっという間に21時半。
布団に入った瞬間、爆睡だった。
