目覚ましをかけ忘れたけど、4時10分に自然に目が覚める。
雨は降ってなさそうだったので、走りに出ることに。
着替えて、ストレッチして、ゆっくり白湯を飲んで、
（急いで飲むと走っている時おなか痛くなっちゃうので）
4時40分頃家を出て、ジョギングスタート。
今日も「後ろから押されている」感覚の中で走ってみた。
これ、すごくいい感じ。
ごく自然に、お尻や裏腿、股関節周りの筋肉を使って走れるようになる。
今日、朝起きたら、お尻から裏腿にかけて若干筋肉痛だったってことは、
そのあたりを使って走れている証拠よね？
朝のひんやりした空気の中、明日香村の田んぼ道を駆け抜ける。
ものすごく気持ちよくて、ぐんぐん走れそうだったけど、
今日は4.5キロでストップしておいた。
少しずつ距離を伸ばして、前の調子まで持っていけたらいいな。
走っている間に、「三つ編み」が立ち上がって、
6月22日の東本願寺での講演での私の様子が見えた。
会場と「一体」となった感覚の中で、
熱を込めて自分の元にある感動を伝えている私の姿。
震えるほどの歓喜がそこにはあった。
よし、現実化させるぞ。
家に戻って再びストレッチ。
からの朝コーヒー。
至福の時間。
5時45分から瞑想会。
「あるね文書」に関する画期的なアイディアを、ラボのみんなに聞いてもらう。
受け止めてくれるみんながいるから、
私はどんどんインスピレーションをキャッチして、
どんどんシェアできるんだ。
いつもほんとうにありがとうございます。
瞑想会後、いつものように筋トレをしようと準備をしている時に、
Mさんからご連絡が。
先日、私の体調不良が原因で、延期させてもらっていたセッションを、
急遽、今日の8時半から行うことに。
ということで、筋トレは午後にやることにして、
もう一杯コーヒーを淹れて、美味しくいただきながら、セッションの準備を整える。
Mさんの天岩戸開きセッション4回目は、涙なみだの回となった。
自分が傷ついていたという事実に、そして、本当は傷ついていたのに、
それに気づかないフリをして、精一杯周囲に愛を注ぎ続けてきたという事実に、
そんなふうにして健気に生きてきた自分に「寄り添う」ということ、
その大切さに、ようやく気づくことができた、と。
誰かに粗末に扱われた、と感じる時は、
自分が、自分を粗末に扱っている可能性を探ってみること。
そして、「そうせざるを得なかった」自分自身に、
世界一の理解者として、ちゃんと寄り添ってあげること。
大丈夫、できるよ。
Mさんの「岩戸」が、いよいよ開かれ始めたのを感じて、
私もぐっときた。
ドラマチックな時間だった。
Mさん、ありがとうございました。
続いて10時からは、天岩戸開きセッション2回目のHちゃん。
自分の気力、体力を超えて「頑張りすぎてしまう」クセを持つHちゃん。
その根本にある、お母さまへの、Hちゃんの愛情を、丁寧に言語化していく。
お母さんが大切だからこそ、お母さんを困らせないように、
お母さんが心配しなくてもいい自分であるように、
自分自身を律し続けて、頑張り続けてきたという事実を、
Hちゃん自身が、しっかり受け止め、認めて、
自分自身を抱きしめてあげることができたとき、「岩戸」は、開く。
Hちゃんのスマホの不調のため、20分を残してセッション終了。
続きはまた来週、じっくり深ぼってみることに。
少しだけ事務作業をしてから、ウォーキングがてら買い物へ。
今日の夜はパスタにする予定だったのだけれど、
薬学生トレーニーさくらちゃんがYouTubeで「減量メシ」として
紹介していたカレーがあまりに美味しそうで、それを作りたくなったので、
その材料を買いに行ったのだ。
チミ（夫）が2ヶ月で20キロ痩せた食事を作ってもらった
https://youtu.be/Ab54iANfLEg?si=FrmMBlVs57hMLTDq
さくらちゃんの動画で、この↓カレールウの存在を知ったのだけれど、
カロリー50パーセントオフだし、脂質も4分の1ぐらいになるらしく、
減量民にとってこんなにありがたい商品はない、と大感激。
普通に近所のスーパーで売ってた。
夜に味わうのがたのしみだ。
スーパーからの帰り道、近所の美味しいパン屋さんに寄って、カレーパンを買う。
普段は冷凍している玄米ご飯に納豆かけて食べるのがお昼の定番だけど、
今日は冷凍のストックがないので、超久しぶりにパン食。
お昼はカレーパン1個と、いつもの甘麹と果物入りオイコス。
カレーパン、めっちゃ美味しかったけど、脂質とカロリーが恐ろしい。
まあ、美味しかったから、OKです！
っていうか、夜にカレー食べるのに、昼もカレーパンって！
どれだけカレーを欲しているんだ、私。
食後、急激な眠気に襲われて（小麦の影響か？）
布団にちょっと横になったらそのまま気絶して1時間経過していた。
びっくり！
午後、セッション入ってなくてよかった〜！
お昼寝でエネルギーチャージしたので、午後イチでいつもの筋トレ＆ストレッチを。
腹筋運動中に便意を催し、トイレに駆け込む。
ご立派な💩が出て大満足。（何の話だ。）
腹筋ついてから、ますます快便になってご満悦です。
腹筋つけといて損はないな、マジで。
汗ダクで運動を終え、プロテイン＆麻炭ドリンクを飲んで、
そのままお風呂に直行。
30分半身浴して、さらに汗ダクダク。
気持ちいい〜。
髪を乾かす前に、夕飯のカレーの下準備を。
さくらちゃんの動画では鶏モモ肉を使っていたけれど、
私は断然ムネ肉派なので（なんたって安い！）今回もムネを使う。
ただ、ムネ肉はそのまま調理するとパサつくので、
しっとり仕上がるようにひと工夫するのだ。
鍋に刻んだ玉ねぎと、しめじと、一口大にちぎったキャベツを入れて、
その上にムネ肉を一枚「どーん」とのせて、
ひたひたぐらい水を入れて、フタをして火にかける。
最初は強火で、沸いたらお肉をひっくり返して、再びフタをして、
今度は弱火でコトコト煮る。
このまま1時間ぐらい煮続けると、ムネ肉がホロッホロのトロットロになるし、
キャベツと玉ねぎもいい感じに溶けて、甘みが増し増しになるのだ。
この時点で、さくらちゃんのレシピから大幅にズレているのだが、
そして、玉ねぎを刻んでいる時に、左手の親指も切ってしまったのだが（痛い）、
美味しくなれば万事OKってことで！（？）
ムネ肉と野菜を煮込んでいる間に、髪を乾かしたり、
（私は妖怪並に髪が多いので、ドライヤーも15分以上かけないと乾かない。非エコな私。）
ダイニングにPCを持ってきて、この日記を書いたり、「あるね文書」の執筆をしたり。
そうこうしているうちにムネ肉が柔らかくなったので、
トング？ でホロホロに崩し、そこにトマト缶を投入。
ナスとアスパラを切って入れて、少し煮込んで、
最後に例のカロリーオフカレールウを入れて、またまた煮込んで、完成。
ご機嫌で調理していたら、流生さんが帰ってきて、
「あれ？ カレー？ パスタじゃないの？」と。
すっかりパスタの口になっていた模様の流生さん（笑）申し訳ないことをしました。
パスタは明後日作るよ〜。（明日はカレーの余りを食べます。笑）
今日の献立は、ダイエットカレーと、温泉卵入りサラダ。
……の予定が、温泉卵がまったく固まっておらず、
ほぼ生卵状態であることに、野菜の上に盛り付けてから気づく。
苦肉の策でそのままレンチンして温野菜サラダ（というかなんというか……）に変更。
カレーのご飯は、玄米を浸水させる時間がなかったので、久しぶりに白米。
カレーはさっぱりあっさりしていて、すごく美味しかった！
お肉も柔らかいし、野菜の甘みが全体に行き渡っていて、もう、最高。
鍋一杯分作ったので、明日は一日中これだな。
19時から「スナックあるね」。
少人数で濃密に。
それぞれにとっての第二領域のお話とか、そこから見える景色とか、
キリスト教で言う「悪」のお話とか、かなりマニアックなお話満載。
これが「スナックあるね」の通常営業。
いい場だよね。
21時にお開きとなり、その後1時間ほど事務作業をして、22時頃就寝。
