ほっとできないときは

2018年2月26日

おはようございます。小出遥子(こいではるこ)です。

 

昨日、「安心するならいまここで」という記事を書いたのですが、
「それができたら苦労はしないよ〜!」という声なき声が聞こえてきたので(笑)
今日は、いまここにくつろげない人向けのアプローチを書きます。

まず、こういうこと↑を言うような人って、
日々、とにかく緊張し続けているんですよね。

ずっとずっと緊張していて、緊張していないときがなくて、
だから「緊張するな」と言われても、「無理!」ってなってしまう。

それなら、いったん、そんな自分を許容・受容してしまう。
緊張し続けている自分、ほっと安心できない自分を、
認めて、ゆるして、受けいれてしまうんです。

「そのままでいいよ」「ありのままのあなたでいいよ」って、
自分で自分を抱きしめてあげるんです。

自分を認められない、ゆるせない、と言うのなら、
自分を認められない、ゆるせない自分に「いいよ」って言ってあげる。
どこまでいっても許容・受容の態度を崩さない。

それを繰り返しているうちに、なにかがゆるむ瞬間が訪れます。
そのときに「いまここにくつろいで生きていく」感覚がつかめると思いますよ。

それと同時にやって欲しいのが、からだへのアプローチです。

こころが冷えて固くなってしまっている人は、
からだも冷えて固くなってしまっています。
そこに対処していくんです。

ヨガとか、呼吸法とか、
たぶん、いろいろアプローチはあると思うんですけれど、
私がオススメしているのは半身浴と足湯です。

過去記事にもいくつかやり方を書いているので、参考にしてください。
これとかいいかも。

足元をあたためると、あたまの方にのぼっていた気と血がすうっと降りてきます。
それだけでも、なにか、ほっとするような感覚になると思います。

あたまで理解できないなら、からだまるごとで理解して、
ほっと安心してしまいましょう。
そっちの方が早いですよ。

まあ、そんな感じかな。
参考になればうれしいです!

 

お読みくださってありがとうございました。
よい一日をお過ごしください◎

 

3月5日(月)の18時半から、大阪市天王寺区の應典院さんにて、
Temple School第5弾を開催します!
ゲスト講師は禅僧の藤田一照さんと、武術家の光岡英稔さん。
イベント後は講師二人の共著『退歩のススメ』(晶文社)のサイン会も予定しています。
先着80名さま限定。どうかお早めにお申込みくださいませ。

http://temple-web.net/event/101/

4月28日(土)の13時から、北鎌倉の円覚寺さんにて、
Temple School第4弾を開催します!
ゲスト講師は臨済宗円覚寺派管長の横田南嶺さんと、発酵生活研究家の栗生隆子さん。
今回は、特別に、栗生さんお手製の甘酒を一杯ずつサービスいたします。
また、お土産として、乾燥麹150グラムと、
発酵食のレシピを印刷したプリントをお配りいたしますよ。
どうぞおたのしみに!
こちらも先着80名さま限定。お早めにお申込みくださいませ。

http://temple-web.net/event/105/

次回「遥子の部屋」は、3月2日(金)20時からです。

小出遥子への質問、お悩み相談、最近のブログやTempleのご感想など、
どなたさまでもお気軽にメッセージくださいませ~。
ご質問やご相談には、番組内で、可能な限り、お答えさせていただきます。

フェイスブックページ(https://www.facebook.com/koide.haruko/)に
メッセージを送っていただくか、
Templeのメールアドレスにお願いします。

temple00001.info@gmail.com
(@を半角に変えてお送りください) 

あなたのお話、小出遥子が対面でお聞きします。
お悩みのご相談もOK。
これまでの人生をしみじみと振り返っていただくのもOK。
どのようなお話でもまったく問題ございません。
安心できる空間(東京都内のお寺の一角など)で、
ゆっくり、じっくり聞かせていただきます。
もちろん、秘密は厳守いたします。
ご興味ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

temple00001.info@gmail.com
(@を半角に変えてお送りください)

※スカイプでの遠隔個人面談もはじめました。
こちらもお気軽にお問い合わせください。

月イチで「リアル版・遥子の部屋」というお話会(飲み会?)を開くことにしました!
くつろげる空間で、おいしい食べ物や飲み物(お酒も!)をたのしみながら、
少人数(最大15名程度)で、の〜んびりお話できたらな、と思っています。
このブログに書いているようなお話を、もっとディープに語ります。
ご質問も大歓迎ですよ〜。

3月、4月は、

■3月4日(日) 13時半〜15時半 京都市祇園周辺某所【満員御礼】
■4月15日(日) 13時半〜15時半 東京都渋谷区笹塚周辺某所

で、それぞれ開催いたします。
参加費はいずれも2000円です。

ご興味ございましたら、
ご希望の会場と、お名前と、ご連絡先と、小出へのひとことを添えて、
以下のアドレスまでお申し込みください。
メールタイトルは「「リアル版・遥子の部屋」参加希望」としてください◎

このブログを読んでくださっている方でしたら、
老若男女問わず、どなたでもご参加いただけます。
お気軽にお越しくださいね。お待ちしております!

temple00001.info@gmail.com
(@を半角に変えてお送りください)