私の瞑想遍歴（というほどのものでもない）と、ちょっとした体験

2017年9月17日

おはようございます。小出遥子（こいではるこ）です。

「小出さんは瞑想をされていますか？」

というご質問をいただいたので、お答えします。

瞑想ね、以前は、毎日やっていましたよ。
いまはそんなにやっていませんけれど。
それこそ5年間ぐらい、毎朝の日課としてやっていました。
だいたい1回20～30分ぐらいはしていたかな？

最初は宝彩有菜さんの本を読みながら基本に忠実にやっていて、
それがある程度身に付いたかな？　というところから
（始めてから2年経ったぐらいだったかな？）
私が呼吸法を習っていた加藤俊朗さんのメソッドを取り入れたり、
瞑想中に「南無阿弥陀仏」を（こころの中で）となえたりし始めて、
まあ、自己流でいろいろ試していました。

基本さえできていれば、「あ、これよさそう！」と思うことも
どんどん取り入れてしまっても、私は良いとは思います。
ただ、瞑想初心者は、やっぱり、信頼のおける指導者の元で、
一度はがっつりとそのやり方を身に付けることをオススメします。
基本ができていないうちに「自己流」をやろうとすると、
やっぱり、ぐちゃぐちゃになってしまうので。

数年間、かなり真面目に取り組んでいたのに、
どうしてやめたのか？　と聞かれても、
なんとなく……？　としか答えられません（笑）。

とくに明確な理由があったわけではないし、
瞑想が嫌になったわけでも、まったくありません。

ただ、瞑想中に体験、体感、体認するあの世界観を、
瞑想以外の日常の中でいかに生きていくのか、
そっちの方に興味がうつったんですね。

いかに瞑想状態（状態、でもないのですが……）のままに
「現実」の世界を生きていくのか。
その課題に、がっつり取り組みたくなったのかな。

もちろん、瞑想をやりながらその課題に取り組む方は大勢いらっしゃるし、
というより、どちらかと言えばそれが「一般的」ではあると思います。

でも、なんか、やめちゃいましたねえ（笑）。
まあ、そういう流れの中にあったのでしょう。

というわけでガッツリ瞑想をする時期は終わったのですが、
いまは、「あ、頭に気がのぼっているな～」というときとか、
仕事中に気分転換したくなったときとかに、
椅子に座ったまま、気軽に瞑想をたのしんでいます。

まあ、いろんなスタイルがありますよね。
自分に合っていれば、なんだって良いのだと思います。

で、ここからが今日の本題なんですけれど。
（前置き長いな！）

瞑想をしていると、ごくごくたま～に、
ちょっとおもしろいビジョンが見えたり、
確実に自分のものではない声（怖いものではない）が聴こえたりすることがあって。

こういうのって、ちょっと「アブない」話なので、
あんまり私も普段は言わないようにしているんですけれど。

ちなみに禅ではこういう体験（にこだわること）を
「魔境」と呼んで、厳しく戒めています。