4時起床。
一昨日からマルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲み始めた。
気のせいかもしれないけど、身体は攣りづらくはなっているような？
でもあのサプリ、利尿作用があるのかな？
寝る前に飲むと夜中に何度もトイレに行くはめに。
飲む時間は考えた方が良さそうだ。
身支度を整え、TANDEN本の執筆準備をする。
書きたいことをつらつらとメモをして項目出し。
だいぶ全体像が見えてきた。
6時からTANDEN瞑想。
今朝からガイダンスを少し変更してみた。
でも、力みすぎて噛み噛みだった（笑）。
まあ、徐々に馴染んでいくだろう。
7時過ぎに森へ。
今日はたっぷり時間があるので、大回りのコースを選んだ。
朝陽に照らされた蜘蛛の巣って、
なんでこんなに美しいんだろう。
整備された遊歩道も悪くない。
いつもの広場でミルクティーを飲んでリラックス。
気持ちいい〜！
が、話題は「親の呪縛と子の復讐」というおどろおどろしいもの（笑）。
でも、いつかは直視しなきゃいけないところ。
呪いにかからない人なんかいない。
そして、その呪いは、そのまま自分の最大の伸び代ポイント。
見たら、伸びる。
見る一択だよね。
9時頃帰宅。
のんびりと事務作業。
10時からHIDENセッション3件。
沼っている方々に、「大丈夫、すでにある。ほら、これですよ！」
とお伝えするだけの簡単なお仕事。
いや、ほんとうに、簡単っていうか、シンプルなんですよ！
「すでにある」んです！
さくっとブログを更新。
「触れる」スキンケアについて。
自分の加工なしの顔面を晒してみた。
いやーん、どきどき！
でも、こういうレポートは、リアルさ命だから！
身体張ってます！！！
お昼は昨日の残りの炊き込みご飯とシチュー。
食後布団の上で目を閉じたら即座に眠りに。
気づいたら1時間経っていた。
起きて、近所のコンビニへ。
最寄りのコンビニは徒歩20分の距離にあると思っていたのだが、
実はもうちょっと近くに違うコンビニがあることを
最近流生さんが発見したのだ。
コンビニは楽しい。
楽しくて余計なものまで買ってしまう。
（謎の新作お菓子とか。）
まあ、こういうのも良いだろう。
のんびり歩いて帰宅。
ぽかぽかでいいお天気。シャツワンピース一枚でいいぐらいだった。
気が向いたのでYouTubeライブをすることに。
最近発信がたのしくてたまらない。
変な力みがないのがいいのだろう。
HIDENセッション2件。
HIDEN実践者さんは、みんなピュア。
そして繊細。
生きることの「苦しみ」、抜けたいよね。
うん。抜けられるよ。
大丈夫。
無責任なことは言わない。
ひたすら、自分もいないところから、エールを送り続ける。
至福の夕飯づくり。
今日は夜にお仕事があるので、ごく軽めに。
鶏団子と春雨と白菜と小ネギときのこのしょうが鍋。
これオンリー。
だけど、春雨多めで、割と満足感はある。
最高に美味しかった＆あったまった〜〜〜！
立冬も過ぎたし、どんどん鍋を食べよう。
TANDENラボのプログラム前に、ちらっと月を見る。
もう半分ぐらいに欠けていた。
今日は皆既月食に天王星が重なる日。
夕方ぐらいから、なんとなく頭が痛くて、
身体が冷える感じがしていた。
この影響だったのか。
毎回月食の時はこうなる。
月食抜けるとウソみたいに軽くなる。
私は、なんとなく、月食は見ない方がいいような気がしていて、
（あくまで、私個人の体質の話。天体ファンはぜひ見てください！）
カーテンをぴっちり閉めて、ストーブをつけて身体を温めておく。
19時からはTANDENラボのプログラム。
今回は「最新の神経理論から語るTANDEN-DO[丹田道]と本来的なつながり」
という、医学論文か！？ みたいなタイトルでトークしてみた。
流生さんが最近学んでいるポリヴェーガル理論をベースに、
人間という生き物が求めてやまない「安心感」の本質に迫ってみたよ。
流生さんはこのために半日かけてスライドを作ってくれた。
わかりやすくてありがたかった。
最後は
TANDEN-DO[丹田道]は、NINGEN-DO[人間道]だ！
というオチで締め。
みんなからの反応は薄かった気がしたけど（月食のせい？）
私的には、しっかりと次につながるお話ができた、と思っている。
プログラム後は『重版出来！』の7話を見ながら晩酌。
キャベツとしめじとベーコンのバター醤油炒めチーズのっけ（カロリーの塊！）をつまみにビールを飲む。
おつまみを作っている時に、包丁で左手の親指と人差し指を切って出血。
料理は大好きだけど、包丁遣いはなかなか上手にならない。
『重版出来！』の7話は、もう、胸がつぶれそうなほど切ないし、身につまされる回。
なにかに挑戦したけど、挑戦しきれずに挫折したことがある人（はい、私！）には、
他人事とは思えないお話だったと思う。
ムロツヨシがまた上手いんだ。号泣。
先週の反省を生かして、夜更かしはしすぎないことにする。
ってことで、22時半には布団に入った。
即座に爆睡。
