【YouTube】瞑想的生活のコツ!

2022年6月26日

今回の動画では、日常生活の「すべて」を瞑想的に過ごすコツをお話ししてみました。

といっても、まったく難しいお話ではありません。
っていうか、超簡単です。
はっきり言って、世界一簡単です!笑

やり方は簡単。

自分の骨盤を意識して、その中(下腹部)に、
自分の「ほんとうの顔」がおさまっているとイメージしてください。
下腹部の「ほんとうの顔」についている透明な鼻で、ゆったりと呼吸を繰り返してください。

以上が基本。
あとは、すべてにおいてこれをしていくだけ。

「ほんとうの顔」についている透明な目で、すべてを受け取るように見て・・・
「ほんとうの顔」についている透明な耳で、すべてを受け取るように聞いて・・・
「ほんとうの顔」についている透明な口で、すべてを受け取るようにお話をして・・・

みたいな感じ。

おなかの「ほんとうの顔」で見る世界は、安心感に満ちています。

「すでにある」安心感の中で生きていくことこそが、
いちばんの「瞑想」なのかもしれませんね。

参考になさってください。

TANDEN瞑想にご興味をお持ちくださった方は、
まずは日曜日の朝に無料で開催しているオープン瞑想会にご参加ください。
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