今回の動画では、日常生活の「すべて」を瞑想的に過ごすコツをお話ししてみました。
といっても、まったく難しいお話ではありません。
っていうか、超簡単です。
はっきり言って、世界一簡単です！笑
やり方は簡単。
自分の骨盤を意識して、その中（下腹部）に、
自分の「ほんとうの顔」がおさまっているとイメージしてください。
下腹部の「ほんとうの顔」についている透明な鼻で、ゆったりと呼吸を繰り返してください。
以上が基本。
あとは、すべてにおいてこれをしていくだけ。
「ほんとうの顔」についている透明な目で、すべてを受け取るように見て・・・
「ほんとうの顔」についている透明な耳で、すべてを受け取るように聞いて・・・
「ほんとうの顔」についている透明な口で、すべてを受け取るようにお話をして・・・
みたいな感じ。
おなかの「ほんとうの顔」で見る世界は、安心感に満ちています。
「すでにある」安心感の中で生きていくことこそが、
いちばんの「瞑想」なのかもしれませんね。
参考になさってください。
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