【YouTube】出会うべき人に出会いたいなら「自分」に集中しよう。#513

2021年3月11日

自分に集中って、
無差別に浮かんでくる思考やら感情やら感覚やらに集中することじゃなくて、
それらを浮かべる舞台としての「なにものでもない自分」に集中すること。

具体的に集中すべきポイントは、やっぱり「肚」。
いつだって「肚」に気を置いておくこと。

それ以外にすることなんか、ひとつもない。

だって、それさえやっておけば、
ちゃんと「ひとり」になれるから。

ちゃんと「ひとり」になれた時、ようやく、
ずっと「ここ」にいてくれた人に出会えるから。

大事な「みんな」に、出会えるから。

この1ヶ月、私、ほんとうに、自分に集中できていませんでした。
自分に集中できなくて、勝手に孤独感を抱えて、スネ散らかしていました。

でも、その時期は過ぎました。
いまは、ずっといっしょにいてくれていた人たちへの、
感謝と信頼感で胸がいっぱいで、涙が出てきます。

あなたは、いつから「ここ」にいてくれたんだろう。
私はよそ見ばかりをしていて、ちっとも気づくことができませんでした。

私も、まだまだだなあ。
でも、どんなに気がそれてしまっても、
いつだって、また、戻ってきて、「ここ」から始めればいいね。

ありがとう。
最愛の、仲間たち。

いっしょに、歩んでいってください。

※「TANDEN瞑想」のやり方は、こちらの動画で詳しく解説しています。
*【最新版】TANDEN瞑想ガイダンス動画!(2021年2月ver.)「朝のTANDEN瞑想会」はコミュニティ制に移行しました。日曜日はオープン瞑想会を開きます。引き続きおたのしみください!#503

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●すべてのいのちが、豊かさ、健やかさ、安らかさのうちにありますように。
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●宇宙全体が、調和のうちにありますように。
●すべてのいのちは、すでに、豊かさ、健やかさ、安らかさのうちにあります。
●世界は、すでに、あまねき平和のうちにあります。
●宇宙は、すでに、うつくしい調和のうちにあります。
●わたしは、純粋な愛、そのものです。
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●わたしは、永遠のいのち、そのものです。
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TANDEN瞑想とは、座ったり、寝転がったり、歩いたり、好きな姿勢で、おなかに呼吸の意識を向けながら行う瞑想です。
おなかで深い呼吸をし、肚に心がおさまると、自ずとあたたかくてやわらかい感覚に包まれます。
そうすると次第に、万物のいのちとつながっている「本来のいのち」のあり方を思い出し、感謝の念を抱くことができます。
TANDEN瞑想のリズムでは、空間を超えてネイバーズ(Nesto会員)とつながり、安心感に包まれる時間を、平日の朝45分間(月-土曜日 6:00-6:45)の習慣にしています。

ネストは紹介制のコミュニティです。
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