自分の言動が、
頭から出たものなのか、それともおなかから出たものなのか、
区別が付かなくて落ち込みます……。
って方に朗報です!
頭と、おなか。
このふたつ、いちいち分けて考えなくても、大丈夫だよ!
だって、そもそも、
頭すら、おなかの中にあるんだもん。
思考すら、おなかという名の、いのちのはたらきの中にあるんだもん。
心臓の鼓動のように、
呼吸のリズムのように、
思考だって、いまこの瞬間に、
誰の力とも呼べない力で、ただ、現れては消えていっている。
それだけ。
心臓が動いていること、
呼吸が続いていることは、まったく気にしないのに、
なんで思考の働きだけ特別扱い、
っていうか、悪者扱いしちゃうの?(笑)
ぜんぶ、ぜんぶ、ぜ〜〜〜んぶ!
「同じこと」だよ〜!!!
なにひとつ、特別なことはない。
けれども、それこそが、ほんとうに特別なこと。
奇跡の中を、生きている。
奇跡の中に、生かされている。
思考も、鼓動も、呼吸も、私たちも。
ここには、なにひとつとして、
「存在しちゃいけないもの」なんかない。
安心していていいんだよ。
※「TANDEN瞑想」のやり方は、こちらの動画で詳しく解説しています。
*【最新版】TANDEN瞑想ガイダンス動画!(2021年2月ver.)「朝のTANDEN瞑想会」はコミュニティ制に移行しました。日曜日はオープン瞑想会を開きます。引き続きおたのしみください!#503
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●世界全体が、平和のうちにありますように。
●宇宙全体が、調和のうちにありますように。
●すべてのいのちは、すでに、豊かさ、健やかさ、安らかさのうちにあります。
●世界は、すでに、あまねき平和のうちにあります。
●宇宙は、すでに、うつくしい調和のうちにあります。
●わたしは、純粋な愛、そのものです。
●わたしは、無限の光、そのものです。
●わたしは、永遠のいのち、そのものです。
●わたしは、ただ、ここにあります。
みなさま、よい一日をお過ごしください◎
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TANDEN瞑想とは、座ったり、寝転がったり、歩いたり、好きな姿勢で、おなかに呼吸の意識を向けながら行う瞑想です。
おなかで深い呼吸をし、肚に心がおさまると、自ずとあたたかくてやわらかい感覚に包まれます。
そうすると次第に、万物のいのちとつながっている「本来のいのち」のあり方を思い出し、感謝の念を抱くことができます。
TANDEN瞑想のリズムでは、空間を超えてネイバーズ(Nesto会員)とつながり、安心感に包まれる時間を、平日の朝45分間(月-土曜日 6:00-6:45)の習慣にしています。
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