人間として、もっとも尊いあり方は、 いま、この瞬間、「優しい気持ち」でいること。
「優しい気持ち」を忘れてしまっている自分に気づいたら、 いま、この瞬間の呼吸に意識を向けよう。
おなかの底から、 ゆっくり、ゆっくり、息を吐いていって……
吐ききったら、今度は、ごくごく自然に、 空気が流れ込んでくるのを感じよう。
何度か繰り返していくうちに、 自然に、こころがおなかにおさまっていくよ。
さあ、「優しい気持ち」を取り戻せたかな。
ここから、どう生きてくかは、あなた次第だ。