【詩】気分を変えたいなら

一瞬で気分を変える方法を教えてあげようか。

それはね、
あなた自身の、気分の悪さを受けいれてしまうこと。

あなたのお仕事は、
悪い気分も、もちろん、良い気分も、
変なふうに特別扱いすることなく、
ただ、フラットに、
「あるね」と認めてあげること。

それだけなんだ。

それができないのなら、
良い気分も、悪い気分も、
「認められて」存在していることに、
ただ、気づいてしまうこと。

それだけで、気分は変わるよ。

認められていること。
受けいれられていること。
愛されていること。

ただ、気づいていよう。