【YouTube】「二念を継がない」。これが、瞑想の最大のコツです。ネガティブな思考・感情・感覚が湧き上がってきたことに対して、ネガティブにならない。「気づき」としてある自分に、ただ、くつろいでいましょう。#294

2020年7月18日

【詩】二念を継がない

ポジティブな思考・感情・感覚に対して、ポジティブにならない。
ネガティブな思考・感情・感覚に対して、ネガティブにならない。

どんなものだって湧き上がってくるけれど、
どんなものも「ただ、あるね」と淡々と受けいれていこう。

いや、受けれなくてもいいよ。
ただ、見つめるだけでいいよ。

二念を継がなければ、それでいいんだ。

この世のすべては、夏の夜空の花火といっしょだよ。
パーンと花開いたら、あとはかならず消えていく。

そこにポジティブになる必要もないし、
ネガティブになる必要もない。

すべては、ただ、そのようにあるだけ。

すべてを見つめる、透明な目であれ。

(連作詩集『彼方からの呼び声』より)

瞑想のコツ……というか、人生を送る上での最大のコツは、

「二念を継がない」

ということにつきます。

ネガティブな思考・感情・感覚が湧き上がってきたことに対して、ネガティブにならない。
ポジティブな思考・感情・感覚が湧き上がってきたことに対して、ポジティブにならない。

すると、そこに、抵抗や執着のエネルギー、
つまりは苦しみの原因が生じることがなくなります。

ネガティブな思考・感情・感覚が湧き上がってきたことに「気づいている」自分は、
ポジティブな思考・感情・感覚が湧き上がってきたことに「気づいている」自分は、
ネガティブでも、ポジティブでもなく、ただただフラットで、透明です。

この「気づき」としてある自分こそが、ほんとうの自分。

ほんとうの自分として生きていくことが、人生を送る上での最大のコツです。

瞑想というパッケージは、このほんとうの自分に気づいていくための、とても優れた道です。

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 1章:「つながり」をたのしんで生きること
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 2章:夢であると気づいた上で夢を生きること
 (横田南嶺さん・臨済宗円覚寺派管長)※開催済
■第3回 7月11日(土)13:30-15:00
 3章:「いま」という安らぎの中に生きること
 (小池龍之介さん・月読寺住職)※開催済
■第4回 7月25日(土)13:30-15:00
 4章:自分をまるごと受けいれて生きること–泥仏人生
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 5章:死では終わらない物語を生きること
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 6章:「ほんとうのいのち」に従って生きること
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