【YouTube】「棺桶瞑想」のススメ！ やり方はとってもシンプル。自分の死に顔を思い浮かべて、それを「他人の目で」見る。眺める。以上です。これだけで、神や仏としての自分のほんとうの姿を思い出せます。#269

今日は「棺桶瞑想」という変わったワークをご紹介します。

やり方はとってもシンプル。

自分の死に顔を思い浮かべて、それを「他人の目で」見る。眺める。
以上です。

これ、数年前の初夏のある夜に、
なんとなく人生に行き詰まって、
実際に息が詰まってしまって（突然呼吸がうまくできなくなった）、
プチパニックに陥ってしまったときに、
なぜか、急に思い立って、ワークとも思わずにやってみたワークなんです。

あの夜、
「こんなに苦しいなら、もう死んでしまおう」
そう、はっきり思ったことを覚えています。

でも、そのとき、あまりにも呼吸が苦しすぎて、
からだを動かすこともままならず……
だから、実際に死に向かうための行動は取れなかったんです。

それならば、と、イメージの中で、自分を亡き者にしました。
棺桶に横たわっている自分の姿を、想像してみたんです。
死に顔も、ものすごくリアルに、思い浮かべました。

お葬式の弔問客の目線になって、
青白く、頼りない自分の死に顔を覗き込んだ、次の瞬間……

私、号泣していました。
涙が溢れて止まりませんでした。

他者として眺めた自分は、ほんとうに愛おしい存在でした。
アホなことばかりやってきたけれど、毎瞬毎瞬を、懸命に生き続けた。
ただしあわせになりたくて、その一心で、必死にもがき続けた。

そんな自分が、愛おしくて愛おしくて、たまりませんでした。

大きな「ゆるし」の感覚が、私という人間をまるごと包んでいきました。
「ゆるし」の中に、私という個人が、完全に溶けていきました。

「ゆるされたい」ともがいていた私は、圧倒的な愛の中で、
すでに、完全に「ゆるされていた」のでした。

神。仏。天。宇宙。愛。

そういったことばで呼ばれているものの正体が、
理屈を超えたところから、こころとからだまるごとで、理解されていきました。

いま思い出しても、なぜあの瞬間、
自分が自分の死に顔を思い浮かべてみたのか、
まったくもって謎です（笑）。

でも、あれ以来、私に、透明な目の中で、
自分自身を他者として眺めるクセがついたことは間違いのないことで。

自分自身を他者として眺めているのは、
神や仏としての、自分です。

そして、それが、自分のほんとうの姿です。

あの世とこの世の境が薄くなる夏至タイムはまだまだ続きます。

自分のほんとうの姿を思い出したい方は、
ぜひぜひ、ゆったりとした気持ちで、「棺桶瞑想」たのしんでみてくださいね◎