【YouTube】眠れぬ夜の、いちばんの過ごし方。起き上がって、好きなことをして過ごすこと!つまり「眠ろうとしない」こと!「眠らなきゃ!」っていう強迫観念がとれるだけでも、ほっとゆるむものはありますよ。#208

2020年5月12日

眠れぬ夜の、いちばんの過ごし方。

起き上がって、好きなことをして過ごすこと!
つまり、「眠ろうとしない」こと!

これ、決してふざけているわけではなくて、
割と眠りの浅い小出遥子が、長年かけて見出した、最高の「過ごし方」なんです。

眠れないなら、眠らなければいいじゃない。
眠らないで、普段、やりたくても時間がなくてできないことを、
思いっきりやっちゃえばいいじゃない。

たとえば、何時間でも半身浴をするとか、好きな漫画を好きなだけ読むとか、
スマホゲームに耽るとか(ブルーライトなんか気にしない!)、
おいしいお茶を丁寧にいれてゆっくり飲むとか……。

そうやっていれば、少なくともこころは満たされるので、
次の日、眠くてからだ中だるくても、なんとか乗り切れますよ。

コロナストレスで不眠気味の人も増えている昨今、
「眠らなきゃ!」っていう強迫観念がとれるだけでも、
なにか、ほっとゆるむものはあるかな、と思って、
なにかの参考になれば、と、こんなお話をシェアしてみました。

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