【YouTube】突発的なことが起きた時のこころの整え方、教えます。ほんとうにリラックスしている時、自分はどんな呼吸をしているか……それを思い出して、その場で再現するんです。これ、究極の「リフレクション」です。#180

2020年4月28日

良き習慣は、良き人生をつくる。
1日5分でもいい、自分自身と向き合う「リフレクションタイム」を持てれば、
からだとこころは健康に保てます。

……といったようなことを今朝アップした動画の中でお話ししたのですが、

とは言え、家の外で突発的なことに巻き込まれた場合、
ゆっくりお茶を入れたり、手足を組んで瞑想をしたりするのはなかなか難しい。

そんな時にも、やっぱり、「呼吸」を使いましょう。

ほんとうにリラックスしている時、
自分はどんな呼吸をしているか……
それを思い出して、その場で再現するんです。

呼吸がととのえば、からだがととのい、こころもととのう。
究極の「リフレクション」です。

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