【YouTube】一日一食生活、実践のコツ!「心地よさ」を大切に。「正しい」より「楽しい」を。 #028

2020年2月11日

昨日は、一日一食生活で得られたメリットを3つに分けてお話ししましたが、
本日は、一日一食生活の実際と、実践する上での心構えについてお話ししました。

「心地よさ」を大切に。
「正しい」より「楽しい」を。

そして、「決して無理はしないこと」。

これが、一日一食生活実践の最大のコツです。

おなかが空いた時はどうしてるの?
夕食にはなにを食べているの?
カフェインは? 動物性たんぱく質は? 砂糖は?
食事のお付き合いはどうしてるの?

など、具体的な疑問にもお答えしています。

自分がなんのために一日一食生活を送ろうとしているのか、
その基本に何度も立ち返りながら、一歩一歩進んでいきましょう。

参考になればうれしいです。
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※こちらの動画もご覧ください。
空腹感は幸福感!? 一日一食生活のメリットを3つにまとめてお話ししました! #027