「自分デート」のススメ

「透明な目」で、いまの自分を、ただ、眺める−−

このＡメディテーション的態度が板に付いてくると、
ひとりが、ふたりになります。

……なに言っているのかよくわかりませんね（笑）。

自分のことを他者として認識して、観察しはじめると、
自分が自分だと思っているものは、実は「ひとり」ではなくて、
「見ている自分」と「見られている自分」の
「ふたり」いるんだ、と気づきます。

まあ、「見ている自分」と「見られている自分」は、
最終的には「ひとつ」なんですけれど、
（「ひとり」じゃなくて「ひとつ」というのがポイント）
それはその先のお話ですね。

とにかく、Ａメディテーションを続けていると、
ひとりの時間が寂しいものではなくなります。

だって、ひとりの時間っていうのは、
そのまま、自分とふたりきりの時間だから。

言うなればデートですね。

自分のことを完全なる他者と認識した上で過ごす時間は、
そのまま、極上のデートの時間です。

これがね、ほんとうにたのしいんですよ。

どんな瞬間でも、相手（自分）から目を離さない。
相手（自分）が、いま、どんな気分なのか、
たのしんでいるか、くつろいでいるか、
心地よさを感じているか……　常にこころを配り続ける。

これをやっていると、ほんとうに満たされるんですよ。
「気にかけられている」感覚って、人を芯からあたためます。
自分で、自分に、その感覚をプレゼントしてあげるんです。

愛で満たされたいなら、最高の恋人探しをするより先に、
最愛の他者たる自分に本気で気を向けること。
自分を、自分のパートナーにしてしまうんです。

そのためには、まずは自分を他者として認識することから、ですね。
で、何気ない時間を、自分とのデートの時間に変えてしまうんです。

これをやっていると、あくまで結果として、オマケとして！（笑）
内側だけじゃなく、外側の世界にも、
自分のことをしっかり気にかけてくれるパートナーがあらわれるんです。

孤独感に押しつぶされそうなときほど、Ａメディテーション、
試してみてくださいね。

自分とのデート、たのしいですよ。

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